od czego

Witam. Zainteresowałem się od niedawna sportem jakim jest pchnięcie kulą. Mam 15 lat, ok.76kg wagi, 190cm wzrostu. Chciałbym się dowiedzieć jak zaczynać tzn. od czego zaczac podstawowe przygotowania(np jakie treningi), podstawowe elementy techniczne i ogolne zasady dobrego rzucania. Niestety w moim miescie nie ma trenera który mogłby mi chociaż [...]

zalezy od celu, funduszy i metabolizmu musisz pamietac ze czego bys nie bral po treningu to i tak wszystko zostanie zuzyte na odbudowe glikogenu, wiec branie najdrozszego gainera zamiast najtanszego carbo zmieszanego z wpc mija sie z celem

[...] A wezmę i wiem, że więcej już nie będzie na pewno, czyli: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Razem daje 4200mg, czyli dokładnie połowę tego, czego powinienem wziąć. Pewnie się zdziwicie, dlaczego tak mało ano, dlatego że lek na mnie bardzo dobrze działa, czyli już wszystko zeszło na plecach już nawet niema śladu [...]

Motyla noga i kurka uj wiem czego chce. Nieznam sie na układaniu diety redukcyjnej jak bym sie znał to bym nie prosiło o jej ułorzenie. a do tego ile cwiczy urodziła 9 miesiecy temu cwiczy od 6 miesięcy

Ćwicze od mniej więcej 4 miechów dietka i to wszystko jest :)ale przyrosty nie sa aż takie oszałamiające A czego ty sie spodziewales po takim stazu małymi krokami do celu to syzyfowa praca. Wiesz zalezy ile mozesz przeznaczyc fubduszy na suple(konkretna kwota) wtedy mozna pomyslec co by wziac.

[...] na skosie. - 4 serie uginania ramion podchwtem - 3 serie na modlitewniku - serie uginaia o kolano - 3 serie brzuszkow po max - 3 serie podciagania nog po klatki w lezeniu Dlaczego tak? Generalnie teraz mam najwiecej czasu w poniedzialek i piatek.Srody mi odpadaja,soboty w zasadzie tez...pozatym wczesniej trenowalem tak: -klatka+trc+bic [...]

Chciałem zacząć przyjmować kreatynę ale gdzieś wyczytałem iż nie powinno się jej stosować mając staż mniejszy niż 6 miesięcy. Od czego to zależy, czy ma to jakiś wpływ na przyswajanie jej do organizmu?? Czy jeśli ja trenuje od miesiąca to nie powinienem bądz nie mam po co ptzyjmowac kreatyny bo i tak efektów nie będzie? Pomóżcie proszę. Aaa i [...]

[...] bedzie najbardziej nadawal 2 w kolejce jest wpc od ostrowi nie no rolmlecz bez przesady po takiej dawce laktozy schodl by z 10kg... a nie przytyl mozesz mnie oswiecic do czego jest maltodekstryna? to dziala jak dextroza? bo cena na allegro jest si 8zl za kg bo jezeli tak to mozna jeszcze kreatynki dosypac do tego megabola i wychodzi taki [...]

mam od ok 6 lat obrzek prostaty, , sikam kropelkami juz, antybiotyki nic nie daja, a jestem prawiczkiem, skad to sie moglo wziasc i od czego? jak ostatnio bylem u urologa to mi robil wymaz z prostay,bolalo jak cholrea , kazal sie wypiac, wlozyl mi palce w odbyt i zaczal naciskac na prostate przez kilka minut potem wepchnal mi w cewke taka rurke i [...]

a co z hansem? ja czekam na nowy trening od niego, bo teraz to posucha nie mam czego cwiczyc. heh, chyba bede zmuszony sam sobie cos rozkminic.

[...] forum sa moimi klientami(i wiem ze mnie polecaja bo kretacz nie jestem,nie sprzedaje swinstw,jak niektorzy na allegro!!!!) i po rozmowie z nimi stwierdzilem ze napisze post. Czekam z niecierpliwoscia na wasz odzew.pozdrawiam Sidi DO ADMINA:To nie jest reklama,poprostu chcielibysmy wiedziec czego potrzebujecie,wiec prosze o niekasowanie postu.

[...] (wykroki i przysiady) poprawi wygląd twoich ud. Polecam robić te ćwiczenia niedużym ciężarem ale dużąilość powtórzeń wtedy efektem przy normalnym jedzeniu nie będzie sam przyrost (czego pewnei jako dziewczyna byś nie chciała) ale podrzeźbienie tej partii i lekkie jej przyrost - czyli ogólnie całość powinna się lepiej prezentować. Pozdrawiam:)

[...] nie jestem pewien co do samego mięsnia czy nie zreaguje on przyrostem - choć z technicznego punktu widzenai jest to raczej niemożliwe bo jak napisałem bo wszystkich ćwiczeniach nie jadłem nic także mięsnie nei miały się z czego uzupełniać. Podaj jesczze obwód swojego uda - może warto także nad nim popracować na pewno poprawiłoby to wygląd nóg.

[...] (co ciekawe jakoś specjalnei nei zauważyłem żeby mi ubyło z góry;) tak więc spalił się mięsień. Wątpie też żeby mięsien zareagował przyrostem, bo jak pisałem po ćwiczeniach nie dostarczamy mu praktycznie nic bo nic nei jemy. Tak więc nei ma się z czego regenerować co z reguły owocuje jego zmniejszeniem bo pobiera potrzebne substancje od siebie.

[...] w tym typie, po drugie wiek już do tego odpowiedni, po trzecie - za***iście zmęczony jestem ostatnio. Co do dwóch pierwszych cacek to chcę je sprawdzić pod kątem tego do czego są stworzone - maxi pompy w trakcie i po treningu. A więc zobaczymy jak długo i jak bardzo to działa... Wszystkim , którzy oczekują zdjęć „po" z mega rozmiarami od razu [...]

to już zależy od Twojej dietki czego ci brakuje, ale myślę że gainerek spokojnie by wystarczył

[...] (cwicze od 2.5 miesiaca).... cwiczylem nim przez troszke ponad dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie robienie masy... dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze [...]

czego oczekujesz od suplementacji biosterolem ? skad sie dowiedziales o tym produkcie ? skad masz i jakie informacje na jego temat ze az tak cie zaciekawil ? odpowiedz a my odpowiemy pozdro

to zależy od ciebie.przecież ty sam musisz stwierdzić do czego dążysz i jakie masz cele treningowe.nikt za ciebie nie wybierze.a już napewno nie bez zdjęcia. p.s zagadka:wymienia się na pomoc, a reszty się domyśl

[...] powiedziec to co chce, co niestety nie potrafi zbytnio bilon. Nie mowie ze HG jest tylko o jaraniu, bo chetnie slucham "klucza", poprostu od bilona widze duzo lepszych raperow "Dobrych MC w Polsce dluga lista" ps. mezow, liberow, verbow, jedenosiemelow to za hh nie uwazam. TO JEST POP, do czego wiekszosc sie przyznaje pozdro